ベストボディジャパン5年連続グランプリが伝える、骨格から変える「魅せるボディメイク」の考え方

一般的なダイエットの物差しは「体重が減ったかどうか」です。しかしボディコンテストの審査基準はまったく違い、姿勢・骨格のバランス・筋肉の付き方の左右差まで細かく見られます。体重計の数字ではなく「立ち姿がどう見えるか」を突き詰める視点は、日常のボディメイクにもそのまま応用できると考えています。

実際、体重は変わらないのにラインだけが変わるというのはボディメイクの現場でよく起きることです。骨格の位置と筋肉の付き方が変わると、同じ体重でもシルエットの印象は大きく変わります。VIERUのトレーニングは、この「見え方」を起点に組み立てています。

代表の藤田がトレーニングを始めたのは40歳を過ぎてから。以来、地方大会で結果を積み重ね、5年連続でグランプリを受賞してきました。

40歳を過ぎてから始めたトレーニングで、ここまでの結果を出せた理由は、才能よりも「継続」と「正しい順番」にあると藤田は話します。この経験がそのまま、VIERUのボディメイクインストラクター・ピラティスインストラクター・ダイエットインストラクターとしての指導方針になっています。

「筋トレをするとムキムキになりませんか」というご質問をよくいただきます。確かに、筋肉量を増やすことだけを目的にしたトレーニングでは、そうなってしまうこともあります。大切なのは、どこに筋肉をつけるかという視点です。

• 骨格や関節の可動域を先に確認し、動きにくくなっている部分を見つける
• 無理のない筋トレで、姿勢を支える正しい部位に筋肉を付けていく
• マシンピラティスでインナーマッスルを働かせ、筋肉のバランスを整える
• 最後に、日常の立ち方・座り方の中でその感覚を定着させる

猫背や反り腰は、単なる「クセ」として片付けられがちですが、骨格の位置や関節の可動域が影響していることが少なくありません。骨盤まわりのインナーマッスルを整えることで、姿勢の崩れからくる不調の改善を目指せる場合があります。

重いマシンを使ったハードなトレーニングではなく、無理のない負荷から始めるのもそのためです。急に追い込むよりも、骨格が正しく動く感覚を先につかむほうが、結果的にボディラインの変化につながりやすいと考えています。

VIERUでは、マシンピラティスの「チェア」と「リフォーマー」を導入しています。重いウエイトを持ち上げるトレーニングとは違い、バネの抵抗を使いながら体幹部のインナーマッスルへピンポイントに働きかけられるのが特徴です。

ボディメイクは、根性論だけでは長く続きません。骨格という土台を見直し、正しい部位に筋肉を付けていく——それが、5年連続グランプリという結果を積み重ねてきた藤田の実感です。岡山駅前の完全個室で、あなたの「魅せるカラダ」づくりをお手伝いします。